YN BYR |
|
Darganfyddwch sut i wneud y gorau o’ch colli pwysau trwy ymgorffori diodydd penodol yn eich trefn gyda’r nos. Trwy ddewis cynhwysion naturiol ac effeithiol, gallwch nid yn unig wella’ch treuliad, ond hefyd hybu metaboledd gyda’r nos. Dyma rai o’r elixirs gorau a fydd yn eich helpu i losgi braster tra byddwch chi’n cysgu.
Gall llosgi braster tra byddwch chi’n cysgu ymddangos fel breuddwyd, ond gall rhai diodydd a yfir cyn mynd i’r gwely eich helpu i gyrraedd y nod hwn. Yn yr erthygl hon, byddwn yn archwilio opsiynau diod amrywiol sydd nid yn unig yn hyrwyddo colli pwysau ond hefyd yn cyfrannu at gwsg o ansawdd, sy’n hanfodol ar gyfer metaboledd yn ystod y nos.
Sudd lemwn: cynghreiriad colli pwysau go iawn
Mae sudd lemwn yn cael ei gydnabod yn eang am ei briodweddau dadwenwyno a’i allu i ysgogi treuliad. Gall yfed gwydraid o ddŵr cynnes gyda sudd lemwn cyn cysgu helpu i fflysio tocsinau a chyflymu metaboledd. Mae’r fitamin C a geir mewn lemwn hefyd yn helpu i losgi braster, sy’n eich galluogi i ddeffro gan deimlo’n ysgafnach.
Trwyth stumog gwastad: sinamon, sinsir a lemwn
Mae’r cyfuniad o sinamon, sinsir a lemwn yn creu trwyth pwerus ar gyfer colli pwysau. Mae sinamon yn helpu i sefydlogi lefelau siwgr yn y gwaed, gan leihau chwantau. Mae sinsir yn gwella treuliad ac yn cynyddu tymheredd y corff, gan wneud llosgi braster yn haws. Mae’r trwyth ymlaciol hwn yn berffaith ar gyfer gwella’ch metaboledd yn ystod y nos.
Te gwyrdd: llosgwr braster naturiol
Mae te gwyrdd yn ddiod sy’n gyfoethog mewn gwrthocsidyddion, gan gynnwys catechins, y gwyddys ei fod yn cynyddu cyfradd llosgi calorïau. Gall yfed te gwyrdd cyn mynd i’r gwely nid yn unig helpu i losgi braster ond hefyd yn gwella ansawdd cwsg. Fodd bynnag, byddwch yn ofalus o’i gynnwys caffein a all amharu ar gwsg mewn rhai pobl.
Te llysieuol lleddfol: Camri, triaglog a lafant
Mae te llysieuol wedi’i wneud o Camri, triaglog neu lafant yn wych ar gyfer lleddfu’r meddwl a’r corff. Trwy leihau straen a gwella ansawdd cwsg, mae’r te llysieuol hyn yn caniatáu i’ch corff reoleiddio ei metaboledd yn well. Mae cwsg gorffwys yn hanfodol ar gyfer cynnal pwysau iach a gwella swyddogaethau llosgi braster y corff.
Dŵr Japaneaidd: cyfrinachol ac effeithiol
Mae “Dŵr Japaneaidd” yn ddiod dirgel ac effeithiol ar gyfer colli pwysau. Wedi’i baratoi â dŵr a chynhwysion Japaneaidd penodol, mae’n helpu i ddileu tocsinau a chyflymu metaboledd. Mae’r rhwymedi hwn yn arbennig o boblogaidd am ei allu i gynnal iechyd da a hwyluso colli pwysau yn naturiol dros nos.
Te Oolong: llosgwr braster ardystiedig
Yn ôl astudiaeth, mae te Oolong yn arbennig o effeithiol ar gyfer llosgi braster wrth gysgu. Mae’n cyfuno manteision te gwyrdd a the du, a thrwy hynny gynyddu thermogenesis a gwella llosgi braster. Gall y te melys a persawrus hwn fod yn opsiwn delfrydol ar gyfer diwedd lleddfol a slim i’r diwrnod.
Y cynhwysyn hud: diod wedi’i seilio ar reis
Mae tystiolaeth hynod ddiddorol a gyflenwyd gan The Mirror yn tynnu sylw at ddiod yn seiliedig ar reis a yfwyd gyda’r nos. Mae’r rysáit yn golygu berwi tair llwy fwrdd o reis mewn dwy wydraid o ddŵr am 15 munud, gyda phinsiad o halen. Mae’r ddiod hon i fod i helpu i losgi braster dros nos diolch i’w effaith ddadwenwyno a’i allu i gynnal metaboledd gweithredol.
Gall ymgorffori’r diodydd hyn yn eich trefn gyda’r nos nid yn unig helpu i golli pwysau, ond hefyd wella ansawdd eich cwsg, gan greu cylch rhinweddol ar gyfer gwell iechyd cyffredinol.
I ddysgu mwy am ddiodydd colli pwysau, edrychwch ar y dolenni hyn:
Cylchgrawn GQ,
Pasbort Iechyd,
Charles.co,
Cosmopolitan.
| Diod | Budd-daliadau |
| Sudd lemwn | Dadwenwyno, yn ysgogi treuliad ac yn hyrwyddo dileu brasterau |
| Trwyth sinamon, sinsir a lemwn | Yn cyflymu metaboledd, gwrthlidiol a gwrthocsidiol |
| Te gwyrdd | Llosgwr braster naturiol, sy’n llawn gwrthocsidyddion |
| dwr Japaneaidd | Yn hyrwyddo treuliad ac yn helpu gyda cholli pwysau |
| Coffi gwyrdd | Yn ysgogi metaboledd ac yn cynnwys gwrthocsidyddion |
| Cymar | Yn cynyddu egni, yn llosgi braster ac yn gwella treuliad |
| Guarana | Atgyfnerthu ynni go iawn ac yn helpu i losgi braster |
| Camri | Lleddfol, yn hyrwyddo cwsg aflonydd ac yn helpu i dreulio |
| Valerian | Ymlacio, yn gwella ansawdd cwsg ac yn lleihau straen |
| Lafant | Mae tawelu, yn helpu i ymlacio ac yn hybu gwell cwsg |
Diodydd Hudol i’w Hyfed Gyda’r Hwyr
Diodydd Llosgi Braster
Te gwyrdd
Llosgwr braster naturiol sy’n gyfoethog mewn gwrthocsidyddion.
Te Oolong
Effaith thermogenic yn helpu i losgi braster.
Trwyth stumog gwastad
Wedi’i wneud gyda sinamon, sinsir a lemwn.
Diodydd Lleddfol a Dadwenwyno
Sudd lemwn
Dadwenwynydd naturiol a diuretig.
dwr Japaneaidd
Hwb metabolig wedi’i wneud o reis.
Te llysieuol lleddfol
Yn seiliedig ar Camri, triaglog neu lafant i ymlacio.