TRUMPAI |
|
| 1 | Citrinų sultys : Natūralus lieknėjimo sąjungininkas gerti su drungnu vandeniu. |
| 2 | Plokščiojo skrandžio infuzija : Cinamonas, imbieras ir citrina riebalams deginti. |
| 3 | Žalioji arbata : efektyvus riebalų degiklis dėl antioksidantų. |
| 4 | Vanduo : esminis gėrimas toksinams šalinti. |
| 5 | Vynuogių sultys : grynos sultys su antioksidacinėmis savybėmis, skatinančiomis svorio metimą. |
Ar žinojote, kad tam tikri gėrimai gali ne tik padėti atsipalaiduoti po ilgos dienos, bet ir skatinti svorio netekimas kol tu miegi? Įtraukę tinkamus gėrimus į savo vakaro rutiną, galite optimizuoti savo naktį, kad ji būtų naudinga jums, kai kalbama apie svorio metimą. Skanūs pasirinkimai kaip citrinos sultys, THE imbiero užpilai ar net žalioji arbata gali paversti jūsų naktis gerovės sąjungininkais. Pasiruošę atrasti, kokius stebuklingus gėrimus įtraukti į savo kasdienį gyvenimą?
Kalbant apie svorio metimą, pasirinkus tinkamą gėrimą, kurį reikia gerti vakare, gali pasikeisti. Nesvarbu, ar ieškote medžiagų apykaitos stimuliavimo, detoksikacinio efekto ar tiesiog padėti jums geriau miegoti, buvo įrodyta, kad tam tikri gėrimai skatina svorio mažėjimą. Šiame straipsnyje sužinokite, kodėl citrinų sultys, imbiero ir cinamono užpilai, žalioji arbata ar net vynuogių sultys yra geriausi jūsų lieknėjimo sąjungininkai.
Citrinų sultys: tikras lieknėjimo sąjungininkas
THE citrinos sultys dažnai minimas tarp labiausiai rekomenduojamų gėrimų svorio metimui. Šios sultys, kuriose gausu vitamino C, veikia kaip natūralus detoksikatorius, padedantis išvalyti kepenis. Be to, jis gali pagreitinti medžiagų apykaitą ir padėti virškinimui, o tai yra būtini veiksmingo svorio metimo elementai. Norėdami optimizuoti jo poveikį, prieš miegą išgerkite stiklinę šilto vandens su citrina.
Plokščiojo skrandžio užpilas: cinamonas, imbieras ir citrina
Plokščiojo skrandžio infuzijos derinys cinamono, imbiero ir citrinos yra stebuklingas gėrimas tiems, kurie nori sumažinti pilvo pūtimą ir turėti plokštesnį pilvą. Cinamonas padeda stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje, imbieras skatina virškinimą, o citrina detoksikuoja kepenis. Kartu šie ingredientai sukuria puikų gėrimą, kurį reikia gerti vakare, kad per naktį degintumėte riebalus.
Žalioji arbata: natūralus riebalų degiklis
THE žalioji arbata yra pripažintas dėl savo antioksidacinių savybių ir riebalus deginančio poveikio. Žaliojoje arbatoje esantys katechinai skatina riebalų oksidaciją ir stiprina medžiagų apykaitą. Išgėrus puodelį žaliosios arbatos prieš miegą galima ne tik numesti svorio, bet ir atpalaiduoti kūną bei pasiruošti ramiam nakties miegui. Atraskite kitus arbatos privalumus Deavita.
100% grynos vynuogių sultys
THE vynuogių sultys yra dar vienas puikus gėrimas, kurį reikia vartoti prieš miegą. Vynuogių sultyse gausu antioksidantų, jos skatina riebalų apykaitą ir gali pagerinti miego kokybę. Vienas tyrimas parodė, kad vynuogių sulčių gėrimas prieš miegą gali padidinti naktinį insulino kiekį ir taip reguliuoti, kaip jūsų kūnas kaupia riebalus.
Imbiero naudojimas norint numesti svorio
THE imbiero yra prieskonis, turintis daug privalumų, ypač veiksmingas norint numesti svorio. Imbiero užpilas, galbūt kartu su trupučiu citrinos, gali būti puikus būdas suaktyvinti virškinimą ir per naktį deginti riebalus. Sužinokite, kaip paruošti šią užpilą, apsilankę Prieskonių sala.
Juodoji arbata: sąjungininkas nuo papildomų svarų
Mažiau žinomas nei žalioji arbata, bet toks pat veiksmingas, juodoji arbata turi panašių riebalų deginimo savybių. Jame esantys flavonoidai padeda reguliuoti svorį, mažindami organizmo riebalų pasisavinimą. Puodelis juodos arbatos vakare gali padėti geriau valdyti svorį.
Kiti gėrimai ir patarimai, kaip numesti svorio
Be šių konkrečių gėrimų, nepamirškite svarbosvandens savo lieknėjimo rutinoje. Geriant pakankamai vandens visą dieną ir net vakare, galima palaikyti aktyvią medžiagų apykaitą ir išvengti vandens susilaikymo. Norėdami gauti daugiau informacijos ir idėjų, peržiūrėkite šį išsamų vadovą lieknėjimo gėrimai pasiūlė Passeport Santé.
Tiems, kurie nori sužinoti daugiau apie maisto produktus, skirtus svorio netekimui, apsilankykite Nutri&Co sužinoti išsamų maisto produktų sąrašą ir mitybos patarimus.
| Gėrimas | Lieknėjimo efektas |
|---|---|
| Citrinų sultys | Stimuliuoja virškinimą, detoksikuoja |
| Cinamono, imbiero, citrinos užpilas | Riebalų degiklis, priešuždegiminis |
| Žalioji arbata | Padidina medžiagų apykaitą |
| Vanduo | Drėkina, natūraliai slopina apetitą |
| Juodoji arbata | Sumažina riebalų pasisavinimą |
| Grynos vynuogių sultys | Antioksidantas, gerina medžiagų apykaitą |
| Imbiero/kmynų užpilas | Skatina virškinimą, mažina pilvo pūtimą |
| Obuolių sidro acto gėrimas | Reguliuoja cukraus kiekį kraujyje |
| Pankolių užpilas | Diuretikas, šalina toksinus |
| Šiltas migdolų pienas | Raminantis, mažai kaloringas |
Natūralūs lieknėjimo gėrimai
- Žalioji arbata : A riebalų degiklis natūralus, kuris padeda pagreitinti medžiagų apykaitą.
- Plokščiojo skrandžio infuzija : Mišinys cinamono, imbiero ir citrinos virškinimui skatinti.
- Citrininis vanduo : A lieknėjimo sąjungininkas su savo detoksikacinėmis savybėmis.
- Karštos imbiero/citrinos sultys : palengvina virškinimą ir degina riebalus per naktį.
- Juodoji arbata : Geras pasirinkimas mėgstantiems šiltą, šiek tiek kofeino turintį gėrimą.
Detoksikuojantys ir antioksidaciniai gėrimai
- Grynos vynuogių sultys : Jo savybės antioksidantai padėti numesti svorio per naktį.
- Vanduo : Itin paprastas, bet būtinas gėrimas a drėkinimas optimalus ir toksinų pašalinimas.
- Ramunėlių užpilas : Pritaria a ramus miegas ir padeda efektyviai funkcionuoti medžiagų apykaitai.
- Pankolių nuoviras : Padėkite virškinimas ir mažina pilvo pūtimą.
- Mėtų infuzija : Ramina skrandį ir palengvina sveiką virškinimą.