|
TRUMPAI
|
Lieknos figūros siekis dažnai reiškia griežtas dietas ir intensyvias mankštas, bet ką daryti, jei galėtumėte numesti svorio be jokių papildomų pastangų? Įsivaizduokite paprastą gėrimą, kurį galite įtraukti į savo nakties rutiną, kuris gali pagreitinti medžiagų apykaitą ir paskatinti riebalų deginimą miegant. Šiame straipsnyje mes atskleidžiame šį stebuklingą gėrimą, derinantį malonumą ir efektyvumą, kad jūsų naktis taptų brangiu sąjungininku svorio metimo procese. Pasiruoškite atskleisti šio ilgai laukto gėrimo paslaptis!
Įsivaizduokite gėrimą, kuris padeda numesti svorio miegant. Tai gali skambėti per daug gerai, kad būtų tiesa, bet atskleiskite paprastą, natūralų triuką, galintį pakeisti jūsų naktinę rutiną. Sužinokite, kaip konkretus gėrimas gali ne tik skatinti svorio metimą, bet ir pagerinti miego kokybę.
Oolong arbatos nauda
Oolong arbata, žinoma dėl savo unikalių savybių, yra tarp žaliosios ir juodosios arbatos. Ši pusiau fermentuota arbata puikiai derina abiejų rūšių arbatos naudą. Tyrimai parodė, kad vartojant Oolong arbata prieš miegą gali pagreitinti medžiagų apykaitą ir skatinti svorio mažėjimą.
Šiame stebuklingame gėrime yra daug polifenolių, galingų antioksidantų, kurie padeda kovoti su laisvaisiais radikalais organizme. Oolong arbatoje esantys polifenoliai ne tik padeda numesti svorio, bet ir gali pagerinti bendrą sveikatą. Norėdami sužinoti daugiau apie Oolong arbatos naudą, peržiūrėkite šį straipsnį iš moterų žurnalo: Oolong arbata degina riebalus.
Kaip Oolong arbata padeda numesti svorio?
Oolong arbata turi tiesioginį poveikį lipidų apykaitai. Padidinus termogenezę, jis padeda jūsų kūnui sudeginti daugiau kalorijų net miego metu. Apskaičiuota, kad Oolong arbatos gėrimas gali padidinti energijos sąnaudas 10%.
Kitas būdas, kuriuo ši arbata padeda numesti svorio, yra reguliuoti gliukozės kiekį ir mažinti insulino šuolius. Taigi jis neleidžia kauptis riebalams ir skatina jų naudojimą kaip energijos šaltinį. Gerdami Oolong arbatą vakare, galite pasinaudoti jos riebalus deginančiomis savybėmis visą naktį.
| Išvaizda | Detalės |
| Pagrindiniai ingredientai | Žalioji arbata, citrina, imbieras |
| Paruošimo būdas | Ingredientų infuzija karštame vandenyje |
| Privalumai | Gerina medžiagų apykaitą ir skatina virškinimą |
| Vartojimo laikas | Prieš miegą |
| Poveikio trukmė | Maksimalus miego metu |
| Apribojimas | Venkite alergijos atveju |
- Natūralūs ingredientai: Augalų, tokių kaip žalioji arbata ir mėtų, užpilas.
- Metabolizmo greitintuvas: Skatina riebalų deginimą miego metu.
- Hidratacija: Palaiko gerą hidrataciją, kuri yra būtina medžiagų apykaitai.
- Atpalaiduojantis poveikis: Padeda sumažinti stresą, geriau išsimiegoti = mažiau užkandžiauti.
- Virškinimo palaikymas: Gerina virškinimą ir riboja naktinį pilvo pūtimą.
- Neigiamos kalorijos: Kai kurie gėrimai, pavyzdžiui, karšta citrina, sudegina daugiau kalorijų nei suteikia.
- Nakties rutina: Įtraukite gėrimą į kasdienybę, kad praneštumėte kūnui, kad laikas atsipalaiduoti.
Kiti Oolong arbatos privalumai
Be savo svorio metimo galimybių, Oolong arbata turi keletą naudos sveikatai. Jis gali pagerinti virškinimą, sumažinti stresą ir skatinti sveiką odą. Oolong arbatoje esantys polifenoliai taip pat gerina širdies sveikatą, mažindami MTL cholesterolio kiekį.
Be to, reguliarus šio gėrimo vartojimas gali padėti sumažinti nerimo ir streso lygį, taip skatinant geresnį miegą. Norėdami gauti daugiau informacijos apie Oolong arbatos naudą, galite perskaityti šį Le Parisien straipsnį: numesti svorio japonišku metodu.
Kaip paruošti Oolong arbatą naktiniam gėrimui
Norint maksimaliai padidinti Oolong arbatos naudą, labai svarbu ją tinkamai paruošti. Štai paprastas metodas:
- Prieš naudodami užvirinkite vandenį ir šiek tiek atvėsinkite.
- Į kiekvieną puodelį vandens įpilkite po vieną šaukštą Oolong arbatos.
- Palikite infuzuoti 5–7 minutes.
- Nukoškite lapus ir mėgaukitės arbata.
Šios arbatos gėrimas maždaug valandą prieš miegą gali pagerinti jos poveikį.
Atsargumo priemonės, kurių reikia imtis
Nors Oolong arbata paprastai yra saugi daugumai žmonių, prieš pradedant vartoti bet kokią naują rutiną rekomenduojama pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu. Ypač budrios turėtų būti nėščios moterys, sergantys širdies ligomis ar vartojantys vaistus.
Be to, svarbu nepersistengti su šiuo gėrimu. Per didelis vartojimas gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, nemigą ir dirglumą dėl arbatoje esančio kofeino.
Oolong arbatos alternatyvos
Jei Oolong arbata neatitinka jūsų skonio ar poreikių, yra kitų gėrimų, kurie gali padėti numesti svorio miegant. Pavyzdžiui, ramunėlės yra žinomos dėl savo raminamųjų savybių ir taip pat gali padėti pagerinti miego kokybę.
Kiti užpilai, tokie kaip pipirmėčių arbata arba imbiero arbata, taip pat gali būti naudingi virškinimui ir medžiagų apykaitai. Tačiau moksliškai neįrodyta, kad joks kitas gėrimas turėtų tokį tiesioginį poveikį medžiagų apykaitai miego metu kaip Oolong arbata.
Nakties rutina, skirta maksimaliai numesti svorio
Norint sėkmingai numesti svorio miegant, svarbu ne tik gėrimas. Taip pat labai svarbu laikytis sveikos nakties rutinos. Pavyzdžiui, valgant lengvą, nekaloringą vakarienę, vengiant prie ekranų prieš miegą ir atliekant atsipalaidavimo pratimus, gali labai pagerėti miego kokybė.
Padarykite savo miegamąjį miego šventove: vėsų, tamsų ir tylų kambarį. Gera miego higiena ne tik skatina efektyvesnį svorio metimą, bet ir gerina bendrą sveikatą. Norėdami gauti daugiau patarimų, kaip numesti svorio, galite sužinoti apie tokių žvaigždžių kaip Sophie Marceau dietas šiame Femme Actuelle straipsnyje: žvaigždžių dieta.
Įtraukdami Oolong arbatą į savo kasdienybę, jūs ne tik skatinate svorio metimą, bet ir pagerinate bendrą sveikatą. Išbandykite šį vakarą ir patys atraskite paprasto, natūralaus ir veiksmingo gėrimo naudą, kad jūsų miegas virstų atsinaujinimo ir svorio metimo laikotarpiu.