TÓM LƯỢC |
|
| 1 | Nước chanh : Một đồng minh giảm béo tự nhiên khi dùng với nước ấm. |
| 2 | Truyền bụng phẳng : Quế, gừng và chanh để đốt cháy chất béo. |
| 3 | Trà xanh : Đốt cháy chất béo hiệu quả nhờ chất chống oxy hóa. |
| 4 | Nước : Thức uống cần thiết để đào thải độc tố. |
| 5 | Nước nho : Nước ép nguyên chất có đặc tính chống oxy hóa giúp giảm cân. |
Bạn có biết rằng một số đồ uống không chỉ có thể giúp bạn thư giãn sau một ngày dài mà còn thúc đẩy giảm cân trong khi bạn ngủ? Bằng cách kết hợp đồ uống phù hợp vào thói quen buổi tối, bạn có thể tối ưu hóa buổi tối của mình để nó có lợi cho bạn trong quá trình giảm cân. Những lựa chọn ngon như nước chanh, THE truyền gừng hoặc thậm chí là trà xanh có thể biến những đêm của bạn thành những đồng minh hạnh phúc. Bạn đã sẵn sàng khám phá loại đồ uống kỳ diệu nào có thể kết hợp vào cuộc sống hàng ngày của mình chưa?
Khi nói đến việc giảm cân, việc chọn đúng loại đồ uống để tiêu thụ vào buổi tối có thể tạo nên sự khác biệt. Cho dù bạn đang tìm kiếm sự tăng cường trao đổi chất, tác dụng giải độc hay đơn giản là giúp bạn ngủ ngon hơn, một số đồ uống đã được chứng minh là có tác dụng thúc đẩy giảm cân. Trong bài viết này, hãy khám phá lý do tại sao nước chanh, gừng và quế, trà xanh hoặc thậm chí nước nho lại là đồng minh giảm béo tốt nhất của bạn.
Nước chanh: đồng minh giảm béo thực sự
THE nước chanh thường được coi là một trong những đồ uống được khuyên dùng nhất để giảm cân. Giàu vitamin C, loại nước ép này hoạt động như một chất giải độc tự nhiên, giúp làm sạch gan. Ngoài ra, nó có thể tăng cường trao đổi chất và hỗ trợ tiêu hóa, những yếu tố cần thiết để giảm cân hiệu quả. Để tối ưu hóa tác dụng của nó, hãy uống một ly nước chanh ấm trước khi đi ngủ.
Dịch dạ dày phẳng: quế, gừng và chanh
Truyền bụng phẳng kết hợp quế, gừng và chanh là thức uống thần kỳ dành cho những ai muốn giảm đầy hơi và có bụng phẳng hơn. Quế giúp ổn định lượng đường trong máu, gừng kích thích tiêu hóa và chanh giải độc gan. Cùng với nhau, những thành phần này tạo nên một thức uống hoàn hảo để tiêu thụ vào buổi tối nhằm đốt cháy chất béo qua đêm.
Trà xanh: chất đốt cháy chất béo tự nhiên
THE trà xanh được công nhận về đặc tính chống oxy hóa và tác dụng đốt cháy chất béo. Catechin có trong trà xanh làm tăng quá trình oxy hóa chất béo và tăng cường trao đổi chất. Uống một tách trà xanh trước khi đi ngủ không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn giúp cơ thể thư giãn và chuẩn bị cho một giấc ngủ ngon. Khám phá những lợi ích khác của trà trên Deavita.
Nước ép nho nguyên chất 100%
THE nước nho là một thức uống tuyệt vời khác để uống trước khi đi ngủ. Ngoài việc giàu chất chống oxy hóa, nước ép nho còn thúc đẩy tốc độ trao đổi chất béo và có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn. Một nghiên cứu cho thấy uống nước ép nho trước khi đi ngủ có thể làm tăng nồng độ insulin vào ban đêm và do đó điều chỉnh cách cơ thể bạn tích trữ chất béo.
Dùng gừng để giảm cân
THE gừng là loại gia vị có nhiều công dụng, đặc biệt có tác dụng giảm cân. Nước gừng, có thể kèm theo một ít chanh, có thể là một cách tuyệt vời để kích thích tiêu hóa và đốt cháy chất béo qua đêm. Tìm hiểu cách chuẩn bị dịch truyền này bằng cách truy cập Đảo gia vị.
Trà đen: đồng minh chống tăng cân
Ít nổi tiếng hơn trà xanh nhưng cũng hiệu quả không kém, trà đen có đặc tính đốt cháy chất béo tương tự. Các flavonoid chứa trong nó giúp điều chỉnh cân nặng bằng cách giảm sự hấp thụ chất béo của cơ thể. Một tách trà đen vào buổi tối có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng tốt hơn.
Các loại đồ uống và mẹo giảm cân khác
Bên cạnh những loại đồ uống đặc trưng này, đừng quên tầm quan trọng củaNước trong thói quen giảm béo của bạn. Uống đủ nước suốt cả ngày và thậm chí vào buổi tối có thể giúp duy trì quá trình trao đổi chất tích cực và tránh giữ nước. Để biết thêm chi tiết và ý tưởng, hãy xem hướng dẫn toàn diện này để đồ uống giảm béo được cung cấp bởi Passeport Santé.
Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về thực phẩm giảm cân, hãy truy cập Nutri&Co để khám phá danh sách chi tiết các loại thực phẩm và lời khuyên dinh dưỡng.
| Nước giải khát | Hiệu ứng giảm béo |
|---|---|
| Nước chanh | Kích thích tiêu hóa, giải độc |
| Nước quế, gừng, chanh | Đốt mỡ, chống viêm |
| Trà xanh | Tăng cường trao đổi chất |
| Nước | Hydrat, ức chế sự thèm ăn tự nhiên |
| Trà đen | Giảm hấp thu chất béo |
| Nước ép nho nguyên chất | Chống oxy hóa, cải thiện quá trình trao đổi chất |
| Truyền gừng/caraway | Thúc đẩy tiêu hóa, giảm đầy hơi |
| Nước uống giấm táo | Điều hòa lượng đường trong máu |
| Truyền thì là | Lợi tiểu, đào thải độc tố |
| Sữa hạnh nhân ấm | Nhẹ nhàng, ít calo |
Đồ uống giảm béo tự nhiên
- Trà xanh : MỘT ổ ghi chất béo tự nhiên giúp tăng tốc độ trao đổi chất.
- Truyền bụng phẳng : Hỗn hợp của quế, gừng và chanh để kích thích tiêu hóa.
- nước chanh : MỘT đồng minh giảm béo với đặc tính giải độc của nó.
- Nước gừng/chanh nóng : Tạo điều kiện thuận lợi cho tiêu hóa và đốt cháy chất béo trong đêm.
- Trà đen : Một lựa chọn tốt cho những ai thích đồ uống ấm, có ít caffein.
Đồ uống giải độc và chống oxy hóa
- Nước ép nho nguyên chất : Thuộc tính của nó chất chống oxy hóa giúp giảm cân chỉ sau một đêm.
- Nước : Thức uống cực kỳ đơn giản nhưng cần thiết cho một hydrat hóa tối ưu và đào thải độc tố.
- Truyền hoa cúc : Ủng hộ a ngủ ngon và giúp quá trình trao đổi chất hoạt động hiệu quả.
- Thuốc sắc thì là : Trợ giúp với tiêu hóa và giảm đầy hơi.
- Truyền bạc hà : Làm dịu dạ dày và tạo điều kiện cho tiêu hóa khỏe mạnh.