YN BYR |
|
| 1 | Sudd lemwn : Cynghreiriad colli pwysau naturiol i’w yfed â dŵr cynnes. |
| 2 | Trwyth stumog gwastad : Sinamon, sinsir a lemwn i losgi braster. |
| 3 | Te gwyrdd : Llosgwr braster effeithiol diolch i’w gwrthocsidyddion. |
| 4 | Dwfr : Y diod hanfodol i ddileu tocsinau. |
| 5 | Sudd grawnwin : Sudd pur gydag eiddo gwrthocsidiol yn hyrwyddo colli pwysau. |
Oeddech chi’n gwybod y gall diodydd penodol nid yn unig eich helpu i ymlacio ar ôl diwrnod hir, ond hefyd hyrwyddo colli pwysau tra byddwch chi’n cysgu? Drwy integreiddio’r diodydd cywir yn eich trefn gyda’r nos, fe allech chi wneud y gorau o’ch noson fel ei fod yn gweithio o’ch plaid chi pan ddaw’n fater o golli pwysau. Dewisiadau blasus fel sudd lemwn, YR arllwysiadau sinsir neu hyd yn oed y te gwyrdd yn gallu trawsnewid eich nosweithiau yn gynghreiriaid llesiant. Yn barod i ddarganfod pa ddiodydd hudol i’w hymgorffori yn eich bywyd bob dydd?
O ran colli pwysau, gall dewis y ddiod iawn i’w hyfed gyda’r nos wneud byd o wahaniaeth. P’un a ydych chi’n chwilio am hwb metabolig, effaith dadwenwyno neu’n syml i’ch helpu i gysgu’n well, profwyd bod rhai diodydd yn hyrwyddo colli pwysau. Yn yr erthygl hon, darganfyddwch pam mai sudd lemwn, arllwysiadau sinsir a sinamon, te gwyrdd neu hyd yn oed sudd grawnwin yw eich cynghreiriaid colli pwysau gorau.
Sudd lemwn: cynghreiriad colli pwysau go iawn
YR sudd lemwn yn cael ei nodi’n aml ymhlith y diodydd a argymhellir fwyaf ar gyfer colli pwysau. Yn gyfoethog mewn fitamin C, mae’r sudd hwn yn gweithredu fel dadwenwynydd naturiol, gan helpu i lanhau’r afu. Hefyd, gall roi hwb i’ch metaboledd a chynorthwyo treuliad, elfennau hanfodol ar gyfer colli pwysau yn effeithiol. I wneud y gorau o’i effeithiau, yfwch wydraid o ddŵr cynnes lemwn cyn mynd i’r gwely.
Trwyth stumog gwastad: sinamon, sinsir a lemwn
Y trwyth stumog fflat yn cyfuno sinamon, sinsir a lemwn yn ddiod wyrthiol i’r rhai sydd am leihau chwydd bwyd a chael stumog mwy gwastad. Mae sinamon yn helpu i sefydlogi lefelau siwgr yn y gwaed, mae sinsir yn ysgogi treuliad ac mae lemwn yn dadwenwyno’r afu. Gyda’i gilydd, mae’r cynhwysion hyn yn creu diod perffaith i’w fwyta gyda’r nos i losgi braster dros nos.
Te gwyrdd: llosgwr braster naturiol
YR te gwyrdd yn cael ei gydnabod am ei briodweddau gwrthocsidiol a’i effaith llosgi braster. Mae catechins sy’n bresennol mewn te gwyrdd yn cynyddu ocsidiad braster ac yn cryfhau metaboledd. Gall yfed paned o de gwyrdd cyn mynd i’r gwely nid yn unig eich helpu i golli pwysau, ond hefyd ymlacio’ch corff a pharatoi ar gyfer noson dawel o gwsg. Darganfod manteision eraill o de ar Deavita.
100% sudd grawnwin pur
YR sudd grawnwin yn ddiod gwych arall i’w hyfed cyn mynd i’r gwely. Yn ogystal â bod yn gyfoethog mewn gwrthocsidyddion, mae sudd grawnwin yn hyrwyddo cyfradd fetabolig braster a gall wella ansawdd eich cwsg. Dangosodd un astudiaeth y gallai yfed sudd grawnwin cyn mynd i’r gwely gynyddu lefelau inswlin yn ystod y nos a thrwy hynny reoleiddio sut mae’ch corff yn storio braster.
Defnyddio sinsir i golli pwysau
YR sinsir yn sbeis gyda rhinweddau lluosog, yn arbennig o effeithiol ar gyfer colli pwysau. Gall trwyth sinsir, efallai gydag ychydig o lemwn, fod yn ffordd wych o ysgogi treuliad a llosgi braster dros nos. Darganfyddwch sut i baratoi’r trwyth hwn trwy ymweld Ynys Sbeis.
Te du: cynghreiriad yn erbyn bunnoedd ychwanegol
Llai enwog na the gwyrdd ond yr un mor effeithiol, te du mae ganddo briodweddau llosgi braster tebyg. Mae’r flavonoids sydd ynddo yn helpu i reoleiddio pwysau trwy leihau amsugno brasterau yn y corff. Gall paned o de du gyda’r nos helpu i reoli’ch pwysau yn well.
Diodydd eraill ac awgrymiadau ar gyfer colli pwysau
Heblaw am y diodydd penodol hyn, peidiwch ag anghofio pwysigrwydddwr yn eich trefn colli pwysau. Gall yfed digon o ddŵr trwy gydol y dydd, a hyd yn oed gyda’r nos, helpu i gynnal metaboledd gweithredol ac osgoi cadw dŵr. Am ragor o fanylion a syniadau, edrychwch ar y canllaw cynhwysfawr hwn i diodydd colli pwysau a gynigir gan Passeport Santé.
I’r rhai sydd â diddordeb mewn dysgu mwy am fwydydd ar gyfer colli pwysau, ewch i Nutri&Co i ddarganfod rhestr fanwl o fwydydd a chyngor ar faeth.
| Diod | Effaith Slimming |
|---|---|
| Sudd lemwn | Yn ysgogi treuliad, yn dadwenwyno |
| Sinamon, sinsir, trwyth lemwn | Llosgwr braster, gwrthlidiol |
| Te gwyrdd | Yn cynyddu metaboledd |
| Dwfr | Hydrates, atalydd archwaeth naturiol |
| Te du | Yn lleihau amsugno braster |
| Sudd grawnwin pur | Gwrthocsidiol, yn gwella metaboledd |
| Trwyth sinsir/carwe | Yn hyrwyddo treuliad, yn lleihau chwyddo |
| Diod finegr seidr afal | Yn rheoleiddio siwgr gwaed |
| Trwyth ffenigl | Diuretig, yn dileu tocsinau |
| Llaeth almon cynnes | Lleddfol, isel mewn calorïau |
Diodydd Colli Pwysau Naturiol
- Te gwyrdd : a llosgwr braster naturiol sy’n helpu i gyflymu metaboledd.
- Trwyth stumog gwastad : cymysgedd o sinamon, sinsir a lemwn i ysgogi treuliad.
- Dŵr lemwn : a cynghreiriad colli pwysau gyda’i briodweddau dadwenwyno.
- Sinsir poeth/sudd lemwn : yn hwyluso treuliad a yn llosgi braster yn ystod y nos.
- Te du : Dewis da i’r rhai y mae’n well ganddynt ddiod cynnes, ysgafn â chaffein.
Diodydd Dadwenwyno a Gwrthocsidiol
- Sudd grawnwin pur : Ei briodweddau gwrthocsidyddion help gyda cholli pwysau dros nos.
- Dwfr : Diod hynod syml ond hanfodol ar gyfer a hydradiad optimaidd a dileu tocsinau.
- Trwyth Camri : ffafrau a cwsg llonydd ac yn helpu’r metaboledd i weithredu’n effeithlon.
- Decoction ffenigl : help gyda treuliad ac yn lleihau chwyddo.
- Trwyth mintys : Yn lleddfu’r stumog ac yn hwyluso treuliad iach.